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台風の時頭痛の原因は?対処法は?ツボで頭痛が和らぐの?

   

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こんにちは

なんか頭痛いな~
そういえば台風来てるな~
ってこと、ないですか?

私は時々あります。
ひどい時は一日中、頭痛と過ごすはめになったり・・・

台風と頭痛って関係あるんですかね?
だとしたら、対処法ってあるんでしょうかね。

今回は台風と頭痛についてまとめてみました。

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台風のときに頭痛がする原因はなに?

ほんとに頭痛って勘弁してほしいですよね。
特に台風などで天気が悪いと気分もすっきりしない上に頭痛だと、なんだかなあ~って感じですよね。

台風と頭痛の関係は、台風が来る=頭痛がするというわけでもなさそうです。
体調に影響を与えているのは台風によって起こる気圧の変化なのだといわれています。

気圧の変化によって自律神経が乱れて体にも何らかの変化が現れるのです。

そもそも自律神経って何?
自律神経とは活動するために24時間働き続けている神経のとこです。

自律神経の乱れってどういうこと?
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
この2つのバランスが悪くなるのことを「自律神経が乱れる」といいます。
ちなみに、交感神経は体の活動時、昼間に活発になる、副交感神経は安静時、夜に活発になる神経です。

自律神経が乱れることによって脳の血管が急激に収縮されて頭痛が起こるといわれています。

ということは、なるべく自律神経が乱れないような体作りをすると頭痛がおこりづらくなるのでは?
自律神経が乱れやすい要素としてはストレス、不規則な生活があります。
なのでなるべく規則正しい生活をして、ストレスはためずに発散して、自律神経のバランスを整えるように心がけましょうね。

台風の時の頭痛の対処法は?

頭痛の対処といっても、頭痛の種類にもよって違ってきます。

一般的に頭痛の種類は、片頭痛・緊張型頭痛などがあるといわれています。
そして、頭痛の多くが緊張型頭痛であるとも言われています。

片頭痛
心身のストレスから解放されたときにおこりやすい。
寝すぎ、寝不足、空腹、疲労、強い刺激、女性ホルモンの変動などが誘因となる場合も

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痛みはこめかみから目の辺りがズキズキと脈動にあわせるようにおこる。
片頭痛といっても片側だけが痛いというわけでもなく、両方痛い場合もある。
痛みプラス吐き気などの症状もある。
1度痛み出すと2から3日続くことが多い。

緊張型頭痛
精神的・身体的ストレスが原因であることが多い。
また、パソコン作業などで同じ姿勢を長時間とることによっておこりやすいといわれている。

痛みは首から後頭部を中心に全体がはちまきをしたようにぎゅーっとした痛み。
吐き気などの症状はなし。
数時間で収まる時もあるが、頭痛が長く続く慢性型もあり。

厳密に分けることは難しいですが、このような種類があります。

それぞれの種類で対処が違ってきます。
片頭痛
・冷やす
・静かな場所でやすむ
・カフェインを取る(適量・たくさんとりずぎると逆に頭痛の原因になることも)

緊張型頭痛
・あたためる
・コリをほぐす
・気分転換をする

どちらの頭痛でも前の章で書いたように自律神経が乱れないような体づくりをしたりしてなるべく頭痛が起こらないように予防したいですよね。
自律神経の中でも唯一自分でコントロールできる呼吸を腹式呼吸するように意識することによって乱れた自律神経を整えることもできるといわれているので試してみては?

台風の時の頭痛にはこのツボ

頭痛に効くといわれているツボもあるので紹介しますね。

陽池(ようち)
手の甲を上にした状態で手を上にそらした時に、手首にできるしわの中央あたりでへこんだところ。
押し方は反対側の手の親指をつぼに当てて、残りの指は手のひら側にまわして、手首をつかむように押します。
少し痛いくらいに3から5秒くらい押します。

冷えにも効くツボなので刺激することによって冷え性も解消するかも♪

足臨泣(あしりんきゅう)
足の小指と薬指の間の骨を足首のほうにさわってつきあたるところ。陥没した部分
押し方は親指を立てて押し当て、長めに押します。

効き目には個人差があるので絶対効くものではありませんが、ツボの位置がわかれば自分で手軽に試すことができるので、あたたた、頭痛い・・・というときはつぼも試してみてくださいね。
本格的に、という場合は鍼灸院へいくのもいいですよ。

さいごに

やはり頭痛には台風も関係しているみたいですね。
台風というより気圧の変化ですが。
人間なんで自然の影響は受けるとは思いますが、規則正しい健康的な生活をして、予防できることはしておきたいですよね。
頭痛ってけっこう不快ですものね。
台風対策は頭痛予防のことも忘れずに。

読んでいただいてありがとうございます。

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