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朝起きれらない原因はコレでした なぜ?と改善策も紹介します

   

朝起きられなくて困ってるあなた、ちょっと聞いてください。

もともと私は朝強いほうで、けっこう早起きも得意なんです。

でも、ここのところ朝起きられなくて。

それで思い当たることを考えてみたんです。

すると、ちょっと意外なことがわかったんです。

で、今は朝、元通り起きられるように徐々になってきたんです。

そこで今日は私が朝起きられなくなった原因を紹介したいと思います。

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朝起きられない原因 私の場合はこれでした

私が朝起きられなくなった原因はずばり

甘いものの食べすぎ

でした。

以前甘いものを食べ過ぎて便秘になったことを書いたのですが、便秘と同時に朝起きられないことにも悩んでいたんです。

こちらの記事です。

便秘の原因となるアノ食べ物をやめたら改善した!習慣的にアレを食べるのはNG?

いつもなら5時半から6時には目が覚める私。

しかも目覚めはいいほうで、起きた後はすぐに動ける感じなんです。

なのに、朝起きられない、起きても猛烈に眠くてだるい。

昔はこんな日もあったと思うのですが、もうここ何年もない感じです。

そこで、甘いものです。

便秘の記事にも書いたのですが、便秘になったのが甘いものが原因と思って食べるのをやめてから、なぜか朝もだんだんと起きられるようになったんです。

以前のようにはまだ回復していないのですが、少なくとも目覚めはよく、起きた後しゃきっと動けます。

起きた後もだるくて仕方ないってことはなくなったんです!

いや~もううれしい限り。

つまり私が甘いものを食べ過ぎたとき、便秘になっただけでなくて、自律神経にも影響を与えて朝起きられなくなっていたんです。

これは私の勝手な妄想ではなく実際に砂糖は自律神経にも影響するといわれているんです。

詳しくは次の章で説明しますね。

朝起きられないのはなぜ?

何で甘いものを食べ過ぎて朝起きられなくなったのか。

まず甘いものをとりすぎて朝起きられない場合、低血糖になっている可能性がが考えられます。

低血糖症は症状として、疲労感や朝起きられないなどを伴うんです。

なぜなら低血糖になると体中の細胞に充分なエネルギーが行き届かなくなってしまうから。

その低血糖になる原因として考えられるのが甘いものの食べすぎなんです。

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甘いものを食べ過ぎると、血糖値はあがります。

あがった血糖値を下げようとして体内でインスリンが分泌されます。

そのインスリンが出過ぎてしまうことで血糖値が下がりすぎてしまいます。

結果、血糖値のコントロールができなくなってしまうんです。

そうなると体にいろいろな症状が出てきて。

そのひとつが朝起きられないというわけなんです。

私は最初朝起きられないことと、甘いものが結びつかずにいました。

朝起きられないなら夜早めに寝ようとか、安眠できるように深呼吸をして寝たりとか、そういうことをしてみたのですが、実際あまり劇的な効果は感じられなかったんです。

それが、甘いものを食べるのをやめてから、

あれ、なんか起きれるかも

だるくないかも

って。

ほんとにびっくりしました。

朝起きられないのは改善できる?

私の場合は改善できました。

改善策は

甘いものを食べない

です。

でも、きっぱりとやめるのはつらいですよね。

なので、夜、甘いものは食べないと私はしています。

家族がお土産を買ってきてくれたときなんかは食べてしまっています。

でも基本的にはそれ以外では甘いお菓子は口にしないようにしています。

今回の私の朝起きられない原因は甘いもののとりすぎで低血糖のような症状が出ていたので、改善策は甘いものを食べないということです。

今のところ徐々にですが朝起きられるようになっていますし、だるいってのはなくなりました。

お砂糖って気をつけていないと体にいろいろと影響があるんです。

甘いものには要注意ですね。

朝起きられないのまとめ

朝起きられないときは食べ物も注意して見てくださいね。

私の場合は甘いものが朝起きられなくなった原因でした。

甘いお菓子などに含まれているお砂糖をとりすぎることで低血糖のような症状が起こるんです。

その症状のひとつに「朝起きられない」というのがあるんです。

だから、朝起きられないなという場合は甘いもの食べ過ぎてないかな~と食生活をチェックしてみるのも大切です。

読んでいただいてありがとうございます。

こちらの記事もどうぞ

朝起きられない原因は低血圧だから?それとも病気の可能性もある?

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